В каком возрасте нужно начинать плавать ребенку?
Физическая нагрузка очень важна для детского организма и плавание является одним из наиболее распространенных спортивных направлений, которое выбирают родители для своего малыша. Такие занятия помогают укрепить здоровье и закалить организм. Но часто у родителей возникает вопрос о том, с какого возраста лучше малышу начать посещать бассейн? Подробнее об этом рассказала основатель центра детского плавания Блумкидс Анна Берман.
«Если говорить об оптимальном возрасте для плавания, то стоит решить для себя — ребенок будет ходить в бассейн просто учиться плавать или заниматься плаванием профессионально? В первом случае его можно знакомить с бассейном еще в младенчестве, с помощью грудничкового плавания, в возрасте около трех месяцев. Тогда, конечно, малыш не научится полноценно плавать, но привыкнет к воде и можно будет понять, насколько серьезно этот вид спорта его привлекает. Но в любом случае занятия помогут укрепить общий иммунитет, развить силу, выносливость, координацию. А уже с двух лет можно в игровой форме учить полноценно плавать, а позже, с трех-четырех, ставить технику плавания. Я же советуют придерживаться такой игровой методики до 5 лет, чтобы бассейн ребенка радовал. Если говорить о профессиональных занятиях, то в этом случае можно выбирать специализированные секции и отдавать на обучение в 5-7 лет, когда малыш уже способен сосредотачиваться и понимать рекомендации тренера, ориентирован на старания и результат», – комментирует основатель центра детского плавания Блумкидс Анна Берман.
До первых шагов
Многих пугает грудничковое плавание, но при правильном подходе оно совершенно не способно навредить крохе. С помощью простых упражнений инструкторы учат плавать еще совсем маленьких деток до 2 лет. Такие занятия отлично влияют на развитие сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и нервной систем. Важно только начинать посещать бассейн после того, как полностью зажила пупочная ранка. Чаще всего это происходит через две-три недели после рождения. Заниматься можно даже самостоятельно в обычной домашней ванне. После водных процедур ребенок будет ощущать себя гораздо спокойнее и получит эффективную эмоциональную разрядку. Также упражнения в воде рекомендованы детям с нарушениями опорно-двигательного аппарата, лишним весом и церебральным параличом.
Когда можно учить ребенка плавать?
После 5 лет можно уже полноценно учить ребенка плавать, а не просто плескаться в воде. Начинать лучше всего с таких упражнений, как «звездочка», «поплавок» и «стрелочка». Именно они помогают ребенку не бояться воды, укрепить иммунитет и повысить выносливость.
Если говорить о движениях, то вначале необходимо освоить скольжение по воде, а уже потом добавить к этому работу руками и ногами. Также малыша учат правильно дышать во время плавания. В течение всего обучения лучше, если кто-то из родителей будет рядом, чтобы ребенок чувствовал себя уверенно, не растерялся и не паниковал.
Исключаем ошибки
Одна из основных и частых ошибок при обучении плаванию – это сразу использовать нарукавники, жилеты, ласты и прочие дополнительные атрибуты. Важно понимать, что для тренировок подойдет всего одна плавательная доска и больше ничего не нужно. А все прочие средства могут только тормозить процесс обучения. В нарукавниках дети привыкают держать голову вертикально над водой, с опорой на подмышки, из-за чего потом не чувствуют своего тела. Если без них совсем никак, то лучше учиться, убирая постепенно воздух, чтобы ребенок начинал чувствовать свой вес и учился контролировать положение на воде. Также лучше всего начинать учить плавать на спине, чтобы в нос и рот не попадала вода. Не стоит игнорировать и детские страхи. Если малышу не нравится, то можно ненадолго прекратить занятия, а после попробовать снова, начав процесс с игр, чтобы ребенок сам захотел поплыть.
Польза плавания для детей в первую очередь заключается в физическом развитии. Во время него задействуются почти все группы мышц, а нагрузка распределяется равномерно. Плавание является и отличной профилактикой болезней, помогает в формировании осанки и предотвращает искривления позвоночника. К тому же тренировки в воде снимают стресс. Поэтому если малыш уже с младенчества любит плескаться в воде, не стоит его ругать, лучше всячески поощрять и найти хороший бассейн для детей. Самое главное – обращать внимание на своего ребенка, на его ощущения. Ведь все дети разные и к каждому нужен свой индивидуальный подход.
